2019年03月的文章

生活随笔

微笑鞠躬道歉道谢

Jerry Chane 发布于 2019-03-25

当我们始终践行微笑鞠躬道歉道谢,幸福感和安全感也会得到明显的提升,也会结交更多充满真善美的朋友,收获美好的人生和幸福的家庭。让我们做一个面带微笑鞠躬道歉道谢的人,不要吝啬那些让人感到温暖的行为和言语。 [ 阅读原文 ]

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读书笔记

第04本书《睡眠革命》

Jerry Chane 发布于 2019-03-17

书中提倡的R90睡眠时间周期和睡眠质量管理,也是我最感兴趣的地方,作者提倡将每天的睡眠时间按90分钟一个周期来划分,一个周期中又可分为打瞌睡,浅睡眠,深睡眠,浅睡眠等等,深度睡眠是我们真正需要的阶段。 [ 阅读原文 ]

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