日常失控的情绪处理

情绪管理是精力管理和时间管理的根基,大多数的拖延、抵触、不作为,都败给了情绪。很多人际关系之间的矛盾也由情绪失控而导致。这或许是今年以来,最重要的认知。

今天是冬至,北方人在这一天的风俗是吃饺子。作为一个南方人,从来到北京的第一年,好像从没有认真地对待过这个节气。一方面,对于饺子的味道十分挑剔,超市里的速冻饺子味道极差,觉得只有妈妈或者喜欢的人包的饺子最好吃;另一方面,对于所有的面食,我只会吃不会做,一个字概括就是懒。

时至年关,今年是非常重要的一年,21世纪第2个十年,人生的第3个十年,转眼间就要结束了。回想十年前,刚刚结束高考。高考对于像我这样的普通人,的确是决定命运的一场重要考试。十年间,从大学到社会,发生了许多事,自身外在的容貌和内心的想法都发生巨大的改变,也有一些毛病迟迟没有改变。

人总是要停下来,认真思考一番。再过一周,就是2020年了,今年年初定下的目标,一如往年,肯定又没有完成。好在从去年开始,思考自身核心能力到底有哪些。这是一个非常重要的认知问题,答案从非常具体到高度抽象的,应有尽有。

例如,起初认为自己要在编程技能、日语语言、写作能力、金融理财、系统自学上打造自身的五大核心能力;后来,认为要通过提升自己的时间管理,不断量化自己的学习时间,以求通过量变产生质变,做一个长期主义者和终生学习者;再后来,则认为只有拥有良好的精力管理,保持精力充沛,才会有更多的时间,提升自身系统自学的能力;直到最近,突然开窍,发现自身最最缺乏的,根本不是这些看上去那么高深的认知,而是对日常失控情绪的处理能力

自身核心能力的界定,是在不断更新的认知基础上,逐渐发生改变的。重视道,实践术,顺应势,从战略到战术,顺应时势,这是刚毕业时,接触到的改变自己一系列选择的核心认知。选择北上,便是其中非常重要的一个选择。

后来一系列选择的失败,完全出于自身失败的情绪管理能力。情绪的冲动、固执、起伏不定、玻璃心、猜忌敏感、高傲自大,缺乏耐心和包容,虚荣心作祟,追求虚假的完美和他人心目中美好的形象。最终情绪失控,失去所有,包括深爱的人和工作。

有时候会想,如果能回到过去,一个微小的改变,例如当初情绪失控时,选择安静地坐下来,什么都不做,沉默不语,现在很多事的结局都会不一样。过去任意一个微小的改变,都会极其重大的改变我们的未来。

我们都知道,如果可以回到过去,改变任何一件小事情,都将极大地改变未来。然而,几乎没有人想到,今天只要小小改变,就会改变自己的未来。

必须承认,过去真的是无法更改,任何人也无力更改。唯有从过往的经历中吸取教训,对当下及未来的真实认知,不断的调整情绪,提升自身的情绪控制能力,才能拥有更多的精力和时间,更高效地工作,更精致地生活,更好的自己,做喜欢的事,见喜欢的人,去喜欢的地方。

最后一点需要承认自己的普通,融入所谓的社交生活,但并非放弃放纵自己,无论何时要牢记君子慎独。独自在城市生活,作为一个普通人想要独自生活,需要很大的勇气,也几乎做不到。在封闭的环境里,长此以往,总有一天会情绪崩溃。要学会从封闭的空间里,勇敢地走出来,去认识和接纳新朋友,见识和接受新事物,不断调整自身的情绪

经过以上的分析,在未来五到十年甚至这一生,最重要的是培养良好的情绪控制和调整能力,即情绪管理能力,是最核心的能力

在以良好的情绪管理能力为根基,以长期主义、终身学习、求真务实为自身核心价值观,通过精力管理和时间管理,培养编程技能、日语阅读、真实写作、金融理财以及自我学习的五大核心能力,形成闭环的自我管理系统

还有,需要明确一点,对情商的理解,很长一段时间,认为情商高,就是时刻设身处地的为对方着想,不懂得拒绝。现在看来,需要更新一下认知,高情商的人,更多的是,能够时刻控制和调整自身的情绪,不因他人而影响,无论发生什么,学会拒绝,守住底线,泰然自若,岿然不动。

最近因为情绪上的起伏冲动,发生了一些不愉快的事情,又一次提醒自己,是时候从现在起改变了。除了至关重要的“情绪管理”认知,今年新Get的另外一个认知,就是任何事情,不要顾虑重重,犹豫不决,只要活着,现在就开始做,都不晚。失败了吸取教育,要么重新来过,要么换个方向再做。(066/300)

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