耳濡目染的记忆方法

耳濡目染的记忆方法

随着年龄的增长,记忆下降的也越来越厉害了。经常有这种经历,上一秒还清楚地知道接下来要做什么事情,但没过几秒钟就完全没有任何印象了。

也许是因为这个缘故,有时看完一本书,对书中所讲述的内容几乎不存在一点记忆,这种不好的阅读体验也成了许多人不爱看书的众多借口之一。

好在后来在一次听一位演讲老师讲述的阅读记忆经验。这位前辈提倡通过肢体表达,听觉感知,口述等多管齐下的重复记忆方式配合大脑,来不断地提升记忆的能力。

首先是双手,在阅读或者记忆的时候,手中无笔就像上战场不带枪,只能被打败,是不可能记住太多东西的。尽可能的将想要记住的知识一笔一划整整齐齐地写出来。时间充足的话,可以在白纸上画出思维导图或是逻辑结构清晰的关键知识点。

其次眼睛,将视线聚焦在关键知识点上,专注于眼前所看到的文字,尽可能做到一字不漏的阅读和记忆,这样做的好处是会提升文字之间的关联度。此外,对于像我这种容易写错别字的人,这也是一种纠正错别字的好方法。

接下来是听觉,如果能找到正在阅读的书籍的语音版,便再好不过了。如果找不到也没关系,每隔一段记忆时间后,可以做1~2分钟深呼吸,仔细感受自己的呼吸,倾听呼气的感觉。这里强调一下,是呼气,主要是讲内心的杂念等不好的东西呼出。

最后是口述,能够把自己阅读过内容,以自己的语言讲述给另外一个人,与他人分享,是再好不过的记忆方法了。如果实在找不到一个可以倾诉的人,那么就讲给自己听吧,找个安静没人的地方,尽可能发出声音地论述所要记忆的内容。

以上所说的记忆方式,总结成一句话就是利用多维度的重复重点记忆,让所有的内容以立体形式的方式呈现在你的四周,用一个成语来说明的话就叫做“耳濡目染”。(003/300)

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