铃木俊隆的十二条准则

铃木俊隆的十二条准则

今天又看到一篇讲禅的文章,作者叫铃木俊隆,是一位禅师,据说他的十二条法则对乔布斯和苹果产品产生了深远的影响。觉得在中国,诸如我等普通百姓在没了解禅宗文化时,总会误认为禅宗就是佛教,天天诵经念佛,烧香拜佛。

实际上禅文化对现代生活的方方面面都产生了影响,尤其是日本的一些产品,如无印良品、三宅一生、小米科技等产品的极简风设计都受了禅文化的影响。下面要讲的就是铃木俊隆的十二条准则。

第一条,一次只专注于一件事情。还记得上一次洗手什么感觉,上一次吃橘子什么感受。是不是总是在工作的时候幻想诗和远方。当你行走的时候,专心行走。当你吃饭的时候,专心吃饭。这就是禅,知道自己当下在干什么就是觉察。婴儿时代,吃饭就是吃饭,哭就是哭,为什么长大了反而忘却了这种感觉呢。

第二条,慢慢并谨慎地做事。当你着急把事情加速办完的时候,你已经不在乎这件事了。当下的我们总是有点浮躁,在快完成的时候总是想着接下来要干的事情。导致当下的事情体验也不好,结果不言而喻。

第三条,彻底的完成它。据说日本人送人会送到他觉得客人走远看不到了,才会抬起鞠躬的身体。想起小时候父母送客人也一直是把他们送到车上或者等他们走过了家门口那个拐角才回去。一件事你花了很大力气,却没有完成,不是很遗憾吗?你有没有什么是没有彻底完成的事情呢?是看过一本书没有写读书笔记?还是学完一课时没有复习和做题?不管什么事情,没做完你就不会体会做完时的那种沉静。

第四条,少做。相比索尼的各种产品,苹果的核心只有一个产品。少而精,才有更多用户为之付费。你是不是也有很多事想做,等你有时间了,光是纠结到底做哪件事都花费了不少精力。

第五条,在做事之间留有空隙。娱乐如是,学习亦如是。大脑是有惯性的,当你专注的投入一段时间,大脑会不断的回味。但当你不留空隙,立即投入下一个故事,显然再精彩的故事都无法丰富你的人生。

第六条,培养一种仪式感。在做某件事的时候,培养某种仪式感,会让你确信你在做这件事。仪式给人一种重要的感觉——如果事情重要到需要一种仪式,就需要给予你完成的注意,并且慢慢地正确地来完成。你不必学习禅僧的仪式——你可以建立你自己的仪式,为食物的准备、为吃饭、为清洁、为你开始做的事情、为你醒来后做的事情、为你在锻炼之前做的事情。是的,为任何你想做的事情建立一种仪式。

第七条,为特定的事情分配好时间。在一天中的特定时间内用来完成特定的活动的。洗澡的时间、工作的时间、清洁的时间、吃饭的时间。可以保证这些事情有规律地完成。你可以为你自己的活动分配时间,不管是工作或是清洁或是锻炼或是宁静的沉思。如果它很重要需要有规律地来完成,那就考虑为它分配好时间。

第八条,花点时间在打坐上。打坐就是你跟你的身体相处的一个机会。很多小伙伴对禅都觉得很神秘。打坐是基本功,如果你静下心来感知自己,会更加强大哦。

第九条,微笑和服务他人。微笑并与人为善是改善你周围人生活的一种很好的方法。也可以考虑志愿参加慈善工作。

第十条,把烹饪和清洁变成冥想。这里说冥想其实没有这么高大上,只要求专注当下,不去想别的事情,静下心来干手头的事情。烹饪和清洁都是练习专注力的好方式,可以是每天进行的很好的仪式。如果烹饪和清洁对你来说似乎烦琐的杂务,试着用冥想的方式来完成它们。全心全意做这些工作,集中注意、慢慢地、彻底地做这些事情。这会改变你的一天(同时也给你一间干净的房间)。

第十一条,思考什么是最重要的。既然要少做当然要把80%的精力放在20%的重要的事情上,化繁为简。

第十二条,简单生活。简单生活就是尽可能地处理掉那些没有必要的和不重要的东西,为重要的东西留存空间和时间。就像乔布斯永远的黑衣和曾经追求简化的苹果手机一样,简单生活,衣食住行才是生活最本质的意义所在。

以上就是铃木俊隆的十二条法则,希望能够与热爱简单生活的朋友共勉,每天进步一点点。(45天/100天

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